EMS (Electric Muscle Stimulation) L’elettrostimolazione muscolare (EMS) è una tecnologia innovativa che sta rivoluzionando il mondo del fitness. Si utilizzano degli impulsi elettrici per stimolare i muscoli, il che rende l’allenamento più efficace e efficiente. In questo articolo, ti spiegheremo cos’è l’EMS, i suoi benefici e come si può allenare con questa tecnologia. Cos’è l’EMS? […]
Prima di iniziare il nostro ragionamento, precisiamo che il dimagrimento non corrisponde alla sola perdita di peso, ma è misurato con la percentuale di diverse componenti del corpo (liquidi, massa grassa, massa muscolare). Leggi l’articolo del Dott. Vito Curlo sulla ricomposizione corporea. Immagina due bistecche da 500g: ad occhio riusciresti a capire quale delle due […]
Che cos’è la composizione corporea e cosa permette di valutare Il corpo umano può essere considerato come costituito da due o più compartimenti corporei. La somma di questi compartimenti rappresenta il peso totale. Se consideriamo solo due compartimenti parliamo di modello bicompartimetale secondo il quale il corpo si divide in massa grassa e massa magra. […]
Cos è? L’HIIT (High Intensity Interval Training) è, tradotto dall’inglese, un Allenamento Intervallato ad Alta Intensità. In termini pratici è un ottimo allenamento cardiovascolare in cui si intervallano esercizi ad alta intensità a recuperi passivi. A cosa serve? L’HIIT migliora la funzione cardio respiratoria, la funzione metabolica e la funzione neuromuscolare. Può far raggiungere ottimi […]