Ginnastica Posturale per Migliorare la Postura: Benefici, Esercizi e Consigli Pratici Cos’è la Postura e Come Influenza il Benessere Fisico? La postura rappresenta l’allineamento del corpo rispetto alla forza di gravità ed è cruciale per il mantenimento della salute muscolo-scheletrica e per prevenire dolori e disfunzioni. Migliorare la postura per renderla efficiente permette una distribuzione […]
Differenze tra Pilates Matwork e Pilates Reformer Il Pilates è un’attività fisica che è diventata sempre più popolare negli ultimi anni, grazie alla sua efficacia nel migliorare la postura, la forza e la flessibilità del corpo. Tuttavia, molte persone si chiedono quale sia la differenza tra Pilates Reformer e Pilates Matwork. In questo articolo, spiegheremo […]
EMS consigliato o sconsigliato? Indicazioni generali In questo articolo parleremo di quando l’EMS è consigliato o sconsigliato. Le indicazioni generali per una seduta di allenamento con EMS possono variare a seconda dell’obiettivo dell’allenamento e del tipo di programma di EMS utilizzato. Tuttavia, in generale, ecco alcune indicazioni comuni da seguire durante una seduta di allenamento […]
EMS (Electric Muscle Stimulation) L’elettrostimolazione muscolare (EMS) è una tecnologia innovativa che sta rivoluzionando il mondo del fitness. Si utilizzano degli impulsi elettrici per stimolare i muscoli, il che rende l’allenamento più efficace e efficiente. In questo articolo, ti spiegheremo cos’è l’EMS, i suoi benefici e come si può allenare con questa tecnologia. Cos’è l’EMS? […]
Il pilates reformer: l’attività fisica a basso impatto per migliorare la postura e la flessibilità Se sei alla ricerca di un’attività fisica completa e a basso impatto, il pilates reformer potrebbe essere la soluzione che fa per te. Questo tipo di attività fisica, che utilizza una macchina chiamata “reformer”, è stata sviluppata da Joseph Pilates […]
Prego, si accomodi Mai come oggi è stato tanto importante per l’uomo l’attività fisica. Viviamo in un’era in cui godiamo di ogni comodità, abbiamo tutti i mezzo per compiere attività che 40 anni fa ci costavano molta più fatica. Ma a quali conseguenze porta tutta questa comodità? Che succede se non ti alleni regolarmente? Il […]
Prima di iniziare il nostro ragionamento, precisiamo che il dimagrimento non corrisponde alla sola perdita di peso, ma è misurato con la percentuale di diverse componenti del corpo (liquidi, massa grassa, massa muscolare). Leggi l’articolo del Dott. Vito Curlo sulla ricomposizione corporea. Immagina due bistecche da 500g: ad occhio riusciresti a capire quale delle due […]
Che cos’è la composizione corporea e cosa permette di valutare Il corpo umano può essere considerato come costituito da due o più compartimenti corporei. La somma di questi compartimenti rappresenta il peso totale. Se consideriamo solo due compartimenti parliamo di modello bicompartimetale secondo il quale il corpo si divide in massa grassa e massa magra. […]
Cos’è la Lombalgia? Almeno una volta nella vita, sebbene con gravità differenti, tutti hanno provato dolore alla schiena! Nell’80% dei casi il dolore non è dovuto a vere e proprie patologie del rachide, ma a posture e movimenti scorretti, stress psicologici, mancanza di forza ed elasticità muscolare, sovrappeso e obesità, insufficiente conoscenza della colonna vertebrale, […]
Alcuni scatti della Festa dello Sport a Martina Franca. Una palestra all’aperto per un giorno nella splendida cornice di Piazza Maria Immacolata. Unika Fitness Club è presente.